六度瑜伽基础课程

六度瑜伽基础课程 ▶ 2:07:39
¥ 12.00 视频 2 小时 共10章10节

本课程结合老师多年教学经验,主要内容有:基础瑜伽、瑜伽体位法、呼吸、冥想、双人瑜伽。学生通过练习,能够掌握一种终身受用的健身方式,克服生活中种种恶习,建立一套健康的生活方式。其次它不仅能强健肌肉骨骼而且通过神经腺体的刺激,使整个身体心灵得到完全放松,有一个良好的人格气质。 办公室瑜伽办公室瑜伽 23分钟肩颈理疗课程肩颈理疗课程 16分钟建立上背部的力量与伸展建立上背部的力量与伸展 15分钟膝关节理疗课程膝关节理疗课程 16分钟促进肠胃蠕动课程促进肠胃蠕动课程 16分钟臀腿塑性臀腿塑性 15分钟髋关节的打开上髋关节的打开上 12分钟髋关节的打开下髋关节的打开下 8分

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游泳技术视频教程

游泳技术视频教程 ▶ 2:07:32
¥ 68.00 视频 2 小时 共6章6节

游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。想学游泳的朋友速速来准备哦 机构:萦梦工作室课程的服务特色: 简单易学,快速入门 。⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。  ⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部

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零基础入门自学排球视频教程学打排球技术与训练技法

零基础入门自学排球视频教程学打排球技术与训练技法 ▶ 1:07:15
¥ 58.00 视频 1 小时 共43章43节

排球的规则、基础设备和不同球员的位置。对您来说不再有任何秘密了!能够有效地开始练习,观看我们运动热身练习,单人练习、双人练习三人练习 发球、接球、扣球、防守和拦网等。安排了排球练习项目,从单人练习到三人练习,助于您提升不同阶段的排球技能。 排球规则排球规则排球球员基本装备排球球员基本装备排球的选择排球的选择排球场区域 球员站位和角色排球场区域 球员站位和角色犯规基本知识犯规基本知识单人热身运动 上手传球单人热身运动 上手传球单人热身运动 下手垫球单人热身运动 下手垫球单人热身运动 击球单人热身运动 击球双人热身运动 上手传球双人热身运动 上手传球双人热身运动

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零基础学足球入门与实战技巧全套系统高清金牌教程

零基础学足球入门与实战技巧全套系统高清金牌教程 ▶ 1:14:48
¥ 68.00 视频 1 小时 共47章47节

您将学会足球的基本技巧,提升您的个人技术,学会新的练习方法,可以单独练习,也可以和同伴一起练习。为了学习的完整性 ,我们建议您从第一个视频开始学习足球规则,然后逐步熟悉各项技术。在掌握技术要点之后,您可以通过每章最后的练习来完善。这样您将学会如何成为一个优秀的进攻球员,防守球员以及守门员。 了解足球比赛基本规则了解足球比赛基本规则踢足球前的肌肉热身运动踢足球前的肌肉热身运动运动前有氧热身练习运动前有氧热身练习踢足球前肌肉拉伸踢足球前肌肉拉伸踢足球前的技术性练习踢足球前的技术性练习踢足球前关节热身运动踢足球前关节热身运动如何用脚内侧射门如何用脚内侧射门如何用脚背射门

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零基础羽毛球教学视频教程训练合集打羽毛球培训教学羽毛球入门到

零基础羽毛球教学视频教程训练合集打羽毛球培训教学羽毛球入门到 ▶ 1:20:41
¥ 68.00 视频 1 小时 共56章56节

本课程简单易学,全程真人演示。适合想要精进技术的羽毛球爱好者。您将学会羽毛球的基本技巧,提升您的技术,练习方法,单独练习,可以和同伴练习。学习的完整性 ,我们建议您从第一个视频学习羽毛球规则,逐步熟悉各项技术在掌握技术要点之后,您可以通过每章最后的练习来完善。这样您将学会如何成为一个优秀羽毛球选手。 单打规则单打规则双打规则双打规则认识羽毛球拍认识羽毛球拍常见违例情况常见违例情况跟音乐做准备运动跟音乐做准备运动运动后伸展运动后伸展运动前热身运动前热身儿童教学儿童教学自然握拍法自然握拍法正手握拍正手握拍反手握拍反手握拍平底锅握拍平底锅握拍正手头顶球

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胡荣华顺炮经典对局

胡荣华顺炮经典对局 ▶ 2:22:55
¥ 30.00 视频 2 小时 共2章17节

胡荣华顺炮经典对局,金松讲解 胡荣华:三步不出车臭棋!!胡荣华:三步不出车臭棋!! 9分钟胡荣华顺炮泰斗,马炮巧胜赵国荣马双相 10分钟胡荣华利用牵制巧得一子,不愧是象棋司令 7分钟胡荣华虽然手段百出,但车晚出被杨官麟击败 8分钟胡荣华双马双兵巧胜杨官麟马炮双兵 15分钟胡荣华马踏双相,摧枯拉朽,冠军风采 7分钟卜风波棋太凶猛,胡荣华16步就认输了 8分钟赵汝权浪费步数导致出车速度慢 9分钟业余棋手有一步可以绝杀,胡荣华吓出冷汗 8分钟胡荣华对阵李来群,居然第九步就上老将 7分钟于幼华好厉害,马炮兵偷杀胡荣华,太妙了于幼华好厉害,马炮兵偷杀胡荣华,太妙了 12分钟许银

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《徐旋教球》乒乓球教学视频教程

《徐旋教球》乒乓球教学视频教程 ▶ 1:10:00
免费 视频 1 小时 共7节

《徐旋教球》是全民学乒乓系列教学视频课程之一,由乒乓网特约教练徐旋教授主讲。 搓球技术分析身体各部位的发力配合力学分析错误动作纠正乒乓球正手攻球错误动作及纠正方法弧圈球漏球问题分析 (触球概率)正手挑打正手弧圈球打磨原理分析

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《湿父教球》乒乓球教学视频教程

《湿父教球》乒乓球教学视频教程 ▶ 3:12:00
免费 视频 3 小时 共18节

《湿父教球》主要是针对乒乓球运动员的训练视频,比赛视频的技术进行讲解和分析,如张继科、樊振东、王皓等运动员的单项技术,正手弧圈球技术、拧拉、挑打、接发球等技术的讲解。 第1集:超高抛侧旋发球与超高抛下蹲砍式发球慢动作第2集:正手发超直线侧上(下)旋球第3集:史上最快奔球发球_超速奔球第4集:1分钟学会逆旋转发球_长短逆上旋、逆下旋迷惑动作第5集:马龙马琳王皓许昕正手前冲下旋球技术第6集:“将军拔剑”樊振东反手侧拧技术第7集:马龙反手前冲下旋球技术第8集:张继科正手前冲弧圈球技术第9集:大力神阿鲁纳正手暴冲弧圈球技术第10集:张继科马龙樊振东正反手摆速技术第11集:许昕、水谷

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《乒乓球训练日记》乒乓球教学视频教程

《乒乓球训练日记》乒乓球教学视频教程 ▶ 4:15:00
免费 视频 4 小时 共27节

《乒乓球训练日记》是全民学乒乓系列视频教学课程中的精品课程之一,由乒乓网创始人湿父郭云鹏主讲。 第1集:侧身拨接侧身正手攻第2集:反手拨接正手拉第3集:正手快拉第4集:正手侧身发球抢攻与反手拧拉第5集:反手连续快拉第6集:侧身位正手两点快拉第7集:反手近台连续发力拨第8集:直拍侧身位正手连续发力打(国家队示范)第9集:正手台内摆短(国家队示范)第10集:反手台内摆短(国家队示范)第11集:近台正反手不定点摆速(省队示范)第12集:反手拉接正手拉第13集:直拍左推右攻(国家队示范)第14集:横拍勾式下旋发球(省队示范)第15集:横拍勾式上旋发球(省队示范)第16集:

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《乒 谈》乒乓球教学视频教程

《乒 谈》乒乓球教学视频教程 ▶ 1:29:00
免费 视频 1 小时 共5节

本课程为访谈形式,主要介绍乒乓球专业人员对当今乒乓球领域的问题的一些观点和看法。 专访无缝球发明人张辉仑 揭开乒乓球的核心商业机密及发展过程专访中国第一削球手侯英超(新)国家健将级运动员吴迪访谈 个人经历及谈小孩启蒙国家健将级运动员吴迪访谈 基层教练的提升及球改大对直板的影响国家健将级运动员吴迪访谈 谈国内外比赛氛围

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