舞蹈课just fine

舞蹈课just fine ▶ 55:57
¥ 30.00 视频 55 分钟 共5章5节

课程为编舞课共16个8拍适用于课程教学及表演 预览预览 3分钟第一部分第一部分教学 19分钟第二部分第二部分教学 13分钟第三部分第三部分教学 11分钟第四部分第四部分教学 12分钟

兴趣·生活 运动健康 舞蹈健美

跑量不大如何马拉松破三PB

跑量不大如何马拉松破三PB ▶ 02:48
¥ 6.60 视频 2 分钟 共1节

1、跑姿技术,通过纠正跑姿,提高跑步效率和速度,避免运动伤害;2、增强跑步专项力量,提升跑步能力;3、进行有氧和无氧跑步训练,提升跑步混氧能力;4、辅助跑步训练,提升身体灵活性、弹性和协调能力。 基础之速度篇基础之速度篇 3分钟

兴趣·生活 运动健康 健身训练

L13 踏板操live class 高级

L13 踏板操live class 高级 ▶ 37:53
¥ 30.00 视频 37 分钟 共5章5节

课程为工作室现场课共3个32拍对称组合教学步骤层层展现 预览预览 3分钟组合一组合一教学 12分钟组合二组合二教学 10分钟组合三组合三教学 11分钟连接和剪切连接和剪切 5分钟

兴趣·生活 运动健康 健身训练

S07踏板操培训课第7期初级

S07踏板操培训课第7期初级 ▶ 1:23:02
¥ 118.00 视频 1 小时 共5章8节

第七期课针对帮助教练进行初级踏板操课教学第一节给出了热身的示范参考,解决如何热身的问题4个32拍对称的组合及1个32拍不对称的组合送音乐及final音乐 课程大纲1 介绍试看2 热身示范3 组合教学14 组合教学25 组合教学36 组合教学47 组合教学58 音乐下载方式赠送音乐 TOP AEROBIC 2019 58分钟final 连接音乐 2 首林中鸟 remixmigente remix本期课程特色课程中所有组合均经过线下实践授课反复打磨后挑选每个组合教学步骤清晰动作流畅适合学员反复练习课程将讲解与教学结合确保学员看得懂,学得会,用的上学员可依

全部课程 兴趣·生活 运动健康 健身训练 S07踏板操培训课第7期初级

S06踏板操培训课第6期(中上级)

S06踏板操培训课第6期(中上级) ▶ 1:01:40
¥ 118.00 视频 1 小时 共6章9节

32拍对称32拍不对称32拍对称32拍对称32拍对称final 1final 2final 3音乐下载 32拍对称组合组合一 9分钟组合三 12分钟组合四 11分钟组合五 10分钟32拍不对称组合组合二 13分钟final 1final1 3分钟final2final2 5分钟final 3final3 2分钟音乐第六期音乐 doc,9.5KB

兴趣·生活 运动健康 健身训练

魔力瘦腿瑜伽 消除赘肉 使腿部纤长 脚踝完美纤细

魔力瘦腿瑜伽 消除赘肉 使腿部纤长 脚踝完美纤细 ▶ 1:57:32
¥ 5.90 视频 1 小时 共4章8节

还在为脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿而烦恼吗,让程永光老师来帮你吧,这套瑜伽课程可以让你消除膝盖赘肉,使腿部纤长、脚踝纤细,30天即可呈现完美腿部曲线。 魔力瘦腿瑜伽1魔力瘦腿瑜伽1 14分钟魔力瘦腿瑜伽1 14分钟魔力瘦腿瑜伽2魔力瘦腿瑜伽2 16分钟魔力瘦腿瑜伽2 16分钟魔力瘦腿瑜伽3魔力瘦腿瑜伽3 15分钟魔力瘦腿瑜伽3 15分钟魔力瘦腿瑜伽4魔力瘦腿瑜伽4 16分钟魔力瘦腿瑜伽4 16分钟

兴趣·生活 运动健康 健身训练

排毒纤体瑜伽 流韵普拉提

排毒纤体瑜伽 流韵普拉提 ▶ 1:42:56
¥ 5.90 视频 1 小时 共4章8节

每天半小时,刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速燃脂,令皮肤亮丽、光泽,给你一个前所未有的均衡肌体,赘肉终结不再是梦! 流韵普拉提1流韵普拉提1 12分钟流韵普拉提1 12分钟流韵普拉提2流韵普拉提2 11分钟流韵普拉提2 11分钟流韵普拉提3流韵普拉提3 15分钟流韵普拉提3 15分钟流韵普拉提4流韵普拉提4 15分钟流韵普拉提4 15分钟

兴趣·生活 运动健康 健身训练

L10 实录课 不对称踏板操中级

L10 实录课 不对称踏板操中级 ▶ 47:10
¥ 30.00 视频 47 分钟 共4章5节

这节课是往期课堂中精选的一节中高级实录课课堂中充满了惊喜全新的动作连接,不断的演变和方法上带来的惊喜如果你真的喜欢freestyle,这节课一定会让你重燃热爱。不对称组合2216162022一起开始吧不含音乐 预览预告片 2分钟教学视频课堂实录 35分钟连接连接 6分钟finalfinal1 4分钟final2 4分钟

兴趣·生活 运动健康 健身训练

L11实录课 踏板操中级课

L11实录课 踏板操中级课 ▶ 36:48
¥ 30.00 视频 36 分钟 共5章5节

本节课中级课实录3个组合32拍对称组合 运用三重剪切法16拍对称组合32拍不对称组合叠加法let us go 本节课为中级课配乐stepmaster53个组合构成32拍对称16拍对称32拍不对称运用教学方法使组合很容易的被学员学会. 预览预览组合一组合一32拍对称组合组合二组合二16拍对称组合组合三组合三32拍不对称组合连接连接

全部课程 兴趣·生活 运动健康 健身训练 L11实录课 踏板操中级课

L5实录踏板操中级live class level2

L5实录踏板操中级live class level2 ▶ 44:13
¥ 30.00 视频 44 分钟 共2章2节

本节课组合为(32R32L;32R32L;16R16L)第一小节中使用3个小组合最后融合成一个大组合在第三个组合教学时,故意设置了教练常出现的问题,同向出现两次,所以在第三个组合连接过后进行了修正,使得组合更加顺畅。不含音乐 免费预览先睹为快 2分钟正片live class 43分钟

兴趣·生活 运动健康 健身训练
arrow-top