14天快速腰腹塑形瑜伽高级教程马甲线美化腰腹线条缓解腰酸背痛课

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14天快速腰腹塑形瑜伽高级教程马甲线美化腰腹线条缓解腰酸背痛课

章节介绍快照

瑜伽生理期调养课

第1课:瑜伽冥想,安神活血

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第2课:经期瑜伽,缓解经期不适

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瑜伽高级课

第1天:唤醒腹部觉知练习:让你的身体更有灵性!

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第2天:激活核心区域练习:激活核心效果超棒!

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第3天:紧致腹部线条练习:帮你塑造马甲线的瑜伽体式!

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第4天:舒缓腰部曲线练习:舒展身体缓解腰酸背痛,S曲线你也能有!

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第5天:稳固腰大肌练习:不要忽视了至关重要的腰大肌!

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第6天:腹肌动态激活练习:激活隐藏马甲线!

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第7天:加速新陈代谢练习:加速新陈代谢,排毒养颜!

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第8天:雕塑马甲线练习:练出令人羡慕的马甲线!

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第9天:极速燃烧脂肪练习:快速高效燃烧脂肪!

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第10天:耐力强化训练:助你提高身体耐力!

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第11天:肩倒立练习:教你分步练习肩倒立!

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第12天:核心进阶训练:稳定身体的核心!

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第13天:极速塑形练习:紧致全身的肌肤,重返18岁!

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第14天:美化腰腹线条练习:紧实小腹,美化身体线条!

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