养生瑜伽视频改善肩颈腰背疼痛增强体质疏通经络舒缓压力促进睡眠

章节介绍快照

14天养生瑜伽，还你健康好气色

5个动作，缓解颈部问题！经常练，颈椎1天天变年轻

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肩膀动一动就疼，小心肩周炎！5分钟，教你预防改善

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背厚1寸，显老10岁！常练2个动作，远离含胸驼背

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2个强腰动作，按摩腰肌、缓解腰疼，练完一身轻松

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2个动作，站练1分钟，减四肢赘肉又翘臀，夏练最合适！

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肢体不协调，平衡感差！2个动作，让身体1天天变灵活

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2个瑜伽动作，柔软脊柱、强健脊椎！越练，脊柱越年轻

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脾胃不好百病生！2个瑜伽动作，健脾养胃，躺着就能练

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肾不好，易脱发记性差！2个动作强肾健腰，易学易练

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内分泌失调，容易面色暗沉显老！2个瑜伽动作，帮你改善

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体质弱、易疲劳，多练这2个瑜伽动作，身体1天天强健有力

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2个瑜伽体式，舒缓情绪，放松大脑，尤其适合压力大的人

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睡眠是最好的养生！睡前练3个瑜伽体式，1天天改善失眠

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这样去呼吸，清肺养肺，延寿10年，躺着也能练

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一堂60分钟养生瑜伽，每天练，还你健康好身体

60分钟养生瑜伽：圆润气色，锻炼全身，越练，身体越年轻！

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