瑜伽教程视频 自学零基础学瑜伽初级入门瘦身塑形气质视频教学

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¥ 44.50 视频 ▶ 19 小时 15 分钟 2章 54节
瑜伽教程视频 自学零基础学瑜伽初级入门瘦身塑形气质视频教学

章节介绍快照

30天瑜伽挑战

拜日式ABC

▸ 23:12

下背部舒缓

▸ 13:57

呼吸调节

▸ 18:38

肩部放松

▸ 16:39

战士序列

▸ 16:41

腹部核心训练

▸ 16:55

唱诵疗愈

▸ 20:18

高效燃脂

▸ 17:14

加强腿部力量

▸ 19:36

拉伸腘绳肌

▸ 13:37

开髋练习

▸ 20:03

颈部理疗

▸ 17:10

舒展腿部肌肉

▸ 22:17

站姿平衡

▸ 18:45

串联挑战

▸ 14:40

扩展胸腔

▸ 20:43

闭目串联

▸ 23:09

高阶手倒立

▸ 14:01

藏式传统练习

▸ 11:57

稳定根基

▸ 20:08

头倒立进阶

▸ 16:44

全身放松练习

▸ 19:18

靠墙手倒立

▸ 04:07

清晨能量唤醒

▸ 16:12

晚间舒眠

▸ 11:41

基础瑜伽串联

▸ 21:37

平板系列

▸ 15:43

美臀打造

▸ 16:43

流动力量训练

▸ 17:07

气流瑜伽练习

▸ 11:33
体态管理,气质女人的减压瑜伽课

释放脊柱压力,挺拔如芭蕾舞者(一)

▸ 15:16

释放脊柱压力,挺拔如芭蕾舞者(二)

▸ 15:10

第1堂随堂练习

▸ 21:23

翘臀不粗腿,后天美腿养成记(一)

▸ 15:23

翘臀不粗腿,后天美腿养成记(二)

▸ 15:10

第2堂随堂练习

▸ 24:17

好肤色透出来,平衡生殖系统的练习(一)

▸ 16:49

好肤色透出来,平衡生殖系统的练习(二)

▸ 16:50

第3堂课随堂练习

▸ 42:51

要窈窕,不要水桶腰(一)

▸ 19:40

要窈窕,不要水桶腰(二)

▸ 19:58

第4堂随堂练习

▸ 31:40

平衡喉,好声音表达更出众(一)

▸ 23:57

平衡喉,好声音表达更出众(二)

▸ 24:24

第5堂随堂练习

▸ 59:49

改变睡前习惯,睡美人你值得拥有(一)

▸ 22:41

改变睡前习惯,睡美人你值得拥有(二)

▸ 23:03

第6堂随堂练

▸ 34:45

赶走负能量,找回生活的热情(一)

▸ 20:36

赶走负能量,找回生活的热情(二)

▸ 21:09

第7堂随堂练习

▸ 49:08

稳定情绪,成为社交圈的情商达人(一)

▸ 19:04

稳定情绪,成为社交圈的情商达人(二)

▸ 19:20

第8堂随堂练习

▸ 1:12:54
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