【MOOC慕课】14 天手把手教你瑜伽肩颈理疗

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免费 视频 ▶ 10 小时 45 分钟 1章 14节
【MOOC慕课】14 天手把手教你瑜伽肩颈理疗

课程介绍快照

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章节介绍快照

01 第 1 天:无敌开肩体式,一招搞定肌肉僵紧

▸ 52:30

02 第 2 天:打开胸腔空间,上班族不再弯腰驼背

▸ 52:59

03 第 3 天:激活脊柱肌肉 ,拒绝高低肩的困扰

▸ 46:57

04 第4天:后弯调整体态,恢复挺拔高傲身姿

▸ 40:39

05 第5天:激活肩背区域 ,缓解十年肩周炎

▸ 41:43

06 第 6 天:强化背面肌群,轻松雕刻蝴蝶骨

▸ 50:47

07 第 7天:理疗兼顾瘦身,和「拜拜肉」说再见

▸ 40:14

08 第 8 天:肩颈肌肉矫正,手机族告别含胸驼背

▸ 45:03

09 第 9 天:释放肩颈压力,再现优雅天鹅颈

▸ 51:01

10 第 10 天:颈椎日常保养,和脖子前倾 say goodbye

▸ 39:39

11 第 11 天:唤醒核心力量,轻松改善十年肩周炎

▸ 46:49

12 第 12 天:正确抬头挺胸,远离「富贵包」问题

▸ 48:26

13 第 13 天 :极速塑形肩背 ,立显迷人脊柱沟

▸ 47:01

14 第 14 天:加速经络循环,打造挺拔气质体态

▸ 41:22
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