课程介绍快照
产后运动能帮助新妈妈早日恢复体力，更好的面对“育儿”新阶段；同时也可以恢复身材，避免肥胖，以及改善负面情绪等好处。因此，在这系列课程里，我将详细的进行讲解“产后运动恢复重点和如何做运动”。
章节介绍快照
-
-
产后恢复运动概述
▸ 03:03 -
顺产妈妈的恢复重点
▸ 03:07 -
剖宫产妈妈的恢复计划
▸ 02:58 -
产后恢复运动的误区
▸ 03:14 -
产后12小时的上肢运动
▸ 04:36 -
产后12小时的下肢运动
▸ 02:31 -
分娩5天后的床上伸展运动
▸ 02:08 -
分娩20天后增加动作幅度
▸ 03:27
-