产后运动恢复重点

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产后运动恢复重点

课程介绍快照

产后运动能帮助新妈妈早日恢复体力,更好的面对“育儿”新阶段;同时也可以恢复身材,避免肥胖,以及改善负面情绪等好处。因此,在这系列课程里,我将详细的进行讲解“产后运动恢复重点和如何做运动”。

章节介绍快照

产后恢复运动概述

▸ 03:03

顺产妈妈的恢复重点

▸ 03:07

剖宫产妈妈的恢复计划

▸ 02:58

产后恢复运动的误区

▸ 03:14

产后12小时的上肢运动

▸ 04:36

产后12小时的下肢运动

▸ 02:31

分娩5天后的床上伸展运动

▸ 02:08

分娩20天后增加动作幅度

▸ 03:27
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