课程介绍快照
从产前备孕体式，预防产后子宫下垂到产后各项基体功能的复修，缓解：包括骨盆，盆底肌，产后塑形等都进行了详细讲解。
章节介绍快照
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孕产瑜伽：暖宫呼吸法
▸ 04:00 -
孕产瑜伽：收骨盆练习
▸ 02:38 -
产后瑜伽：练习盆底肌
▸ 03:27 -
产后瑜伽：缓解产后腰痛
▸ 05:42 -
产后瑜伽：备孕体式
▸ 03:02 -
产后瑜伽：缓解产后肩周炎
▸ 03:07 -
预防产后子宫下垂
▸ 04:16 -
产后瑜伽：产后塑形
▸ 05:23 -
检测腹直肌分离
▸ 04:04
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