瑜伽入门 孕产瑜伽 女性必备

访问官方网址 >
¥ 68.00 视频 ▶ 2 小时 1章 6节
瑜伽入门 孕产瑜伽 女性必备

课程介绍快照

练习瑜伽不仅能够缓解痛经带来的痛苦,还能够滋养子宫、调整烦躁心情,让你原理“大姨妈”的折磨。
准妈妈适当的练习瑜伽,能够使自己保持心态平和,不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导,都有比较明显的帮助(减轻胀气与便秘问题;减轻孕期水肿现象;情绪稳定、肌肉放松及调节血压等)。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较乐观开朗的性格,对宝宝的大脑和身体发育也十分有益。女性在怀孕期间身体会有不同程度的变形,通过产后瑜伽练习,身心能够得到较快的修复,有效抑制产后抑郁症的出现,身体线条也比较容易形成。

章节介绍快照

试看 瑜伽入门 孕产瑜伽 女性必备

▸ 03:51

1Rachel女性瑜伽课程 生理期瑜伽

▸ 28:31

2Rachel女性瑜伽课程 备孕期瑜伽

▸ 20:07

3Rachel女性瑜伽课程 孕中期瑜伽

▸ 22:18

4Rachel女性瑜伽课程 孕晚期瑜伽

▸ 21:48

5Rachel女性瑜伽课程 产后恢复瑜伽

▸ 23:52
arrow-top