课程介绍快照
舒缓瑜伽之放松与释放，放松身体让能量快速恢复，使心情更加愉悦，释放压力，调整最好的状态，全身放松让精神更集中！
章节介绍快照
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放松手臂与拉长手臂线条
▸ 13:18 -
12分钟放松肩颈
▸ 12:12 -
8分钟开髋
▸ 08:23 -
放松腿部
▸ 21:27 -
消除焦虑释放压力
▸ 08:19 -
经期舒缓保持好心情
▸ 14:20 -
一字马开髋
▸ 15:06 -
开髋大字马
▸ 16:24 -
9开胸练习
▸ 14:09 -
加强腿部柔软度与放松
▸ 28:50 -
肩颈舒缓
▸ 18:29 -
肩膀活动度
▸ 09:25 -
颈部舒缓
▸ 09:07 -
放松肩颈与上背
▸ 15:29 -
预防肩颈酸痛
▸ 09:54 -
伸展运动练习
▸ 27:47
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