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国际超模李霄雪的极简减脂课,轻松练出好身材

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¥ 99.00 视频 ▶ 12 小时 56 分钟 1章 33节
国际超模李霄雪的极简减脂课,轻松练出好身材

课程介绍快照

国际超模李霄雪带你健康减脂,轻松变瘦。
15堂精美视频课+15份私教减脂食谱+15节极简跟随练习课程,科学成体系的减脂训练计划,在家就能练,零基础也能学。
李霄雪老师亲身示范,带你从激活全身开始逐步进阶,调整头前倾、高低肩、含胸驼背、骨盆前傾等不良体态,出超模般的优美体态。另外提供15份私教减脂食谱,养成健康生活习惯,恢复满满元气!

章节介绍快照

宣导片-跟国际超模学极简减脂课

▸ 04:41

01. 【视频课P1-1】激活期-唤醒身体

▸ 47:20

01. 动作突击

▸ 30:55

02. 【视频课P1-2】激活期-神经控制

▸ 38:17

02. 动作突击

▸ 27:35

03. 【视频课P1-3】激活期-心肺适应

▸ 25:25

03. 动作突击

▸ 18:03

04. 【视频课P2-1】初燃脂 - 肩背、腰腹

▸ 29:55

04. 动作突击

▸ 19:44

05. 【视频课P2-2】初燃脂 - 胸、手臂、腰腹

▸ 26:44

05. 动作突击

▸ 19:56

06. 【视频课P2-3】初燃脂 - 臀腿、腰腹

▸ 29:21

06. 动作突击

▸ 21:06

07. 【视频课P3-1】强燃脂 -肩背、腰腹

▸ 26:43

07. 动作突击

▸ 17:11

08. 【视频课P3-2】强燃脂 - 胸、手臂、腰腹

▸ 26:13

08. 动作突击

▸ 17:37

09. 【视频课P3-3】强燃脂 - 臀腿、腰腹

▸ 27:51

09. 动作突击

▸ 19:38

10. 【视频课P3-4】强燃脂 - 全身HIIT

▸ 30:26

10. 动作突击

▸ 25:44

11. 【视频课P4-1】雕塑身材 - 肩背、腰腹

▸ 29:59

11. 动作突击

▸ 20:49

12. 【视频课P4-2】雕塑身材 - 胸、手臂、腰腹

▸ 29:08

12. 动作突击

▸ 18:56

13. 【视频课P4-3】雕塑身材 - 臀腿、腰腹

▸ 18:29

13. 【视频课P4-3】雕塑身材 - 臀腿、腰腹

▸ 23:49

14. 【视频课P4-4】雕塑身材 - 全身 功能自负重

▸ 27:30

14. 动作突击

▸ 16:55

15. 【视频课P5】调整体态 - 臀腿、腰腹

▸ 32:29

15. 动作突击

▸ 19:14

【完结必看】全年练习计划,养成“易瘦体质”

▸ 03:11

【彩蛋】暴风雪解答练+吃的常见问题

▸ 05:38
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