颜婕瑜伽塑形:20天瘦出S型曲线

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¥ 88.20 视频 ▶ 6 小时 53 分钟 1章 24节
颜婕瑜伽塑形:20天瘦出S型曲线

课程介绍快照

1.分门别类,系统瘦身:针对手臂、腰腹、双腿等进行针对性燃脂,12节课包含45个专业瑜伽体式,燃烧脂肪无死角。
2.体态管理,挺拔身姿:针对弯腰驼背、圆肩内扣、高低肩、长短腿、腿型不正等进行调整与改善,完善体型,提升自信。
3.舒缓肩颈,灵活关节:针对脊椎、肩膀、骨盆、膝盖进行瑜伽理疗,有效改善身体病痛,尤其是坐班族的福音!

章节介绍快照

第1课:「颈部」掌握6个瑜伽体式,轻松练出天鹅颈

▸ 21:56

第2课:「锁骨」教你5个动作,打造迷人锁骨和美肩

▸ 23:19

第3课:「美肩」3个瑜伽“开肩术”,形体塑造第一步

▸ 17:16

第4课:「手臂」瘦手臂5个动作,永远告别“蝴蝶袖”

▸ 18:00

第5课:「脊柱」 8个瑜伽体式告别虎背熊腰,练就迷人仙女背

▸ 18:37

第6课:「美背」每日一式,拥有美背,年轻10岁

▸ 19:48

第7课:「腰」每天侧腰拉伸5分钟,轻松瘦出小蛮腰

▸ 20:53

第8课:「小腹」8 个腹部训练体式,教你练出马甲线

▸ 21:21

第9课:「臀线」5个瑜伽动作,拯救你的塌塌臀

▸ 20:33

第10课:「臀型」全方位提臀瘦腿,打造蜜桃臀

▸ 23:07

第11课:「瘦腿」维密细腿升级版,3分钟拉伸练出纤细双腿

▸ 21:08

第12课:「腿型」10分钟腿部拉伸,矫正罗圈腿,塑造完美腿型

▸ 24:53

助教课:影响全身的12种不正体态,检测你属于哪一种

▸ 24:34

助教课:3种盘腿坐姿和呼吸法,帮你规范瑜伽体态

▸ 24:01

助教课:掌握6步瑜伽休息术,肌肉放松最关键

▸ 12:42

助教课:4个排毒体式,把身体毒素统统清空

▸ 14:49

助教课:每天2个瑜伽动作,悄悄练出腹肌

▸ 09:23

助教课:瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良

▸ 13:35

助教课:3个瑜伽动作,改善假胯宽、o、x腿型

▸ 13:08

助教课: 起床3个动作,元气满满一整天

▸ 08:24

助教课:眼部瑜伽,改善近视,提升明亮度

▸ 07:29

助教课:睡前3个动作,立马改善睡眠质量

▸ 13:19

助教课:维密课程揭秘,身体拉伸变长的2个锻炼方式

▸ 11:16

助教课:拉伸+开肩(加强版),坐班族轻松瘦小腿,提臀肌

▸ 10:10
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