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孙俪的产后修复秘诀

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¥ 99.00 视频 ▶ 3 小时 56 分钟 1章 15节
孙俪的产后修复秘诀

课程介绍快照

通过普拉提的锻炼,解决腹直肌、骨盆底肌、耻骨分离等产后问题,帮助产后妈妈进行快速有效的产后恢复训练,结合腹式呼吸等一系列身材塑性动作,有效恢复产后妈妈完美身材并提高妈妈体能活力。

章节介绍快照

1重塑马甲线

▸ 20:19

精彩片段——快速抽脂瘦身-两种脂肪标准及调整方法

▸ 01:40

精彩片段——快速抽脂瘦身-有氧呼吸法

▸ 00:42

2 产后修复第一步

▸ 17:42

3腹直肌分离修复

▸ 15:35

4腹直肌分离修复

▸ 19:33

5产后夫妻关系和睦秘密

▸ 23:21

6快速收髋收胯

▸ 21:30

7快速抽脂瘦身

▸ 21:34

8明星马甲线打造

▸ 21:28

9侧腰线条打造

▸ 13:57

10臀腿紧致练习

▸ 18:59

11体能提升

▸ 10:32

12四肢力量提升

▸ 11:23

13束腹带

▸ 17:58
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