每天10分钟瘦腿瑜伽,打造维秘美腿

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¥ 50.00 视频 ▶ 1 小时 7 分钟 1章 5节
每天10分钟瘦腿瑜伽,打造维秘美腿

课程介绍快照

总是觉得自己腿粗?线条也不均匀,腿型很难看?想要在海边自信的穿小短裤?想要被人夸赞腿型真好看想?要买买买的时候不再因为腿粗头疼?

| 瘦腿瑜伽 |
Forrest Yoga高级别认证老师Yang老师精心编排,课程通过前屈折叠、单腿下犬式等练习,帮助你加速腿部血液循环、消除水肿,放松、拉长腿部肌肉线条,改善腿部线条。让你拥有骄傲、自信的双腿给你自信、快乐、爱和魅力。


| 注意事项 |
每次训练前请跟随教练完成热身动作,整个训练过程中,使用正确的呼吸方式,切勿憋气训练,训练以自身的安全、动作的正确性为重。
每次练习完,进行5-10分钟左右的挺尸式,以达到全身心的放松。
刚开始训练时,局部酸痛属于正常现象,几次训练后,酸痛感会缓解。训练后充分拉伸有助于帮助肌肉回复、缓解酸痛。
任何运动都有风险,在开始任何训练计划前,建议咨询您的医生,选择适合自己的运动项目和运动强度。

章节介绍快照

FitTime 瘦腿瑜伽——热身

▸ 16:20

FitTime 瘦腿瑜伽——开胯练习

▸ 16:04

FitTime 瘦腿瑜伽——站立练习

▸ 11:24

FitTime 瘦腿瑜伽——加强腿部

▸ 10:54

FitTime 瘦腿瑜伽——加强挑战

▸ 13:11
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