4套修复瑜伽体式,帮你缓解疲惫身心

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¥ 50.00 视频 ▶ 1 小时 3 分钟 1章 4节
4套修复瑜伽体式,帮你缓解疲惫身心

课程介绍快照

长期伏案工作、过度用脑、压力大,身体也开始抗议;肩颈不适、腰酸背痛、思维愚钝、精神不好…你是否也有这些困扰?

身体出现不适,需要及时调节;修复受损身体、放松紧张肌群;你,需要瑜伽的帮助。

| 修复放松瑜伽系列 |

由Yoga Alliance美国瑜伽联盟注册导师、Forrest Yoga全球高级别认证教师Yang老师带领


适用人群

1、长期伏案工作、经常用电脑的白领、学生党
2、工作、生活压力大导致精神不好的人群
3、有腰酸背痛、肩颈不适、腿脚麻木等困扰人群

| 注意事项 |
每次训练时请跟随教练的指导训练,放慢动作,保持关节稳定。备孕前,生产后可以正常下地行走,以及没有运动基础的同学,这套课程都适用。本课程并不针对怀孕期间的运动设计,怀孕期间的运动请咨询医生。刚开始训练时,局部酸痛属于正常现象,几次训练后,酸痛感会缓解。训练后充分拉伸有助于帮助肌肉回复、缓解酸痛。任何运动都有风险,在开始任何训练计划前,建议咨询您的医生,选择适合自己的运动项目和运动强度。

章节介绍快照

FitTime 修复放松瑜伽-颈部放松练习

▸ 16:10

FitTime 修复放松瑜伽-背部放松练习

▸ 11:17

FitTime 修复放松瑜伽-腿部放松练习

▸ 18:42

FitTime 修复放松瑜伽-髋关节放松练习

▸ 17:15
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