4套修复瑜伽体式，帮你缓解疲惫身心

长期伏案工作、过度用脑、压力大，身体也开始抗议；肩颈不适、腰酸背痛、思维愚钝、精神不好…你是否也有这些困扰？

身体出现不适，需要及时调节；修复受损身体、放松紧张肌群；你，需要瑜伽的帮助。

| 修复放松瑜伽系列 |

由Yoga Alliance美国瑜伽联盟注册导师、Forrest Yoga全球高级别认证教师Yang老师带领


适用人群

1、长期伏案工作、经常用电脑的白领、学生党
2、工作、生活压力大导致精神不好的人群
3、有腰酸背痛、肩颈不适、腿脚麻木等困扰人群

| 注意事项 |
每次训练时请跟随教练的指导训练，放慢动作，保持关节稳定。备孕前，生产后可以正常下地行走，以及没有运动基础的同学，这套课程都适用。本课程并不针对怀孕期间的运动设计，怀孕期间的运动请咨询医生。刚开始训练时，局部酸痛属于正常现象，几次训练后，酸痛感会缓解。训练后充分拉伸有助于帮助肌肉回复、缓解酸痛。任何运动都有风险，在开始任何训练计划前，建议咨询您的医生，选择适合自己的运动项目和运动强度。