浪漫伦巴
▶ 40:30 拉丁舞是一种具有休闲、放松、激情、浪漫的大众民间舞蹈。通过上肢的伸展，特别是胯部的频繁运动，起到挺拔体态、修饰臀部、腿部曲线的作用。 浪漫伦巴欢乐恰恰1欢乐恰恰2
成品舞舞蹈
▶ 06:58 适用人群 有一定基础的学员学习学到什么东方舞成品舞,适合健身房授课教学，适合自己在家自学教学老师 肖沿沿 贝丽逖斯签约导师东方舞成品舞,适合健身房授课教学，适合自己在家自学 成品舞舞蹈分解教学
孕妇芭蕾第一节 适应体重的增加和身体比例的改变
▶ 17:48 适用人群 孕妇学到什么孕妇芭蕾就是专门为孕妇设计的“芭蕾舞”，所有动作都是从传统的芭蕾舞中演变出来的。这些舞蹈动作简单易学，可以帮助孕妇活动腹肌、括约肌、骨盆肌肉等身体部位。孕妇芭蕾综合了孕妇分娩过程中必须要做的腹式呼吸和骨盆肌肉收缩的姿势，可以消除孕妇身体水肿，通过对肌肉的收缩练习，可以帮助准妈妈们顺利的生产。教学老师 Erin 在"桃李杯“和”北京市舞蹈大赛“中多次获奖；亚洲舞蹈研究中心任教； 怀孕到现在已经32周了，体重也增长了20余斤……行动不便、静脉曲张、体型发福等各种不适更是接踵而来.作为一名专职舞蹈教师的我，为了对付这些讨厌的烦恼，便自创了这套源自韩国的孕妇芭蕾。
肚皮舞基本功教学 骆驼
▶ 46:36 适用人群 肚皮舞初学者 肚皮舞基本功教学 骆驼肚皮舞基本功学习肚皮舞 罗莎莎肚皮舞教学04肚皮舞05肚皮舞06肚皮舞07肚皮舞08肚皮舞09肚皮舞10
Michael老师教你跳salsa(如何带女生旋转)
▶ 01:58 salsa课程——如何带女生旋转【蛋白出品】Salsa-Michael-如何带女生旋转
Michael老师教你跳salsa(Bachata) 入门
▶ 01:56 salsa的入门教学——Bachata【蛋白出品】Salsa舞老师Michael-Bachata
Michael老师教你跳salsa入门视频教程( 基本要点)
▶ 02:02 salsa的基本要点【蛋白出品】Salsa舞老师Michael-两句话Salsa
Michael老师教你跳salsa(交叉步) 入门视频教程
▶ 01:33 salsa的交叉步【蛋白出品】Salsa舞老师Michael-salsa交叉步
我爱肚皮舞《牧羊女》
▶ 59:27 适用人群 热爱舞蹈的人士，想要减肥瘦身的人士课程概述 “超级明星”、全国肚皮舞冠军倾情相授风行全球的魔幻塑身热舞。 章节1:基础篇课时1 牧羊女之杖课时2 手部的运动课时3 胯部技巧课时4 藤杖的旋转章节2:舞蹈-牧羊女课时11 牧羊女组合六课时12 牧羊女组合七课时13 牧羊女组合八课时14 牧羊女完整练习课时5 牧羊女完整表演课时6 牧羊女组合一课时7 牧羊女组合二课时8 牧羊女组合三课时9 牧羊女组合四课时10 牧羊女组合五
埃及纤体肚皮舞-轻纱舞
▶ 20:00 适用人群 热爱舞蹈的人士，想要减肥瘦身的人士课程概述 众多港台明星最热衷的塑身方式，释放腰腹间的热辣狂野。 章节1:轻纱舞全程演示课时1 轻纱舞全程演示章节2:第一段课时2 双腿弓步课时3 8字圆胯课时4 身体波浪课时5 第一段 连贯演示章节3:第二段课时6 分腿身体波浪课时7 抖肩课时8 大波浪柔臂课时9 手臂拨动课时10 第二段 连贯演示