缓解运动后身体酸痛的拉伸放松瑜伽

有时候会发现运动完后第二天身体特别酸痛胀，哪哪都不舒服，很是苦恼。这是因为运动完后没有充分的拉伸从而导致肌肉之间、细胞之间的摩擦出现的乳酸堆积造成的。那么，现在我来教大家两个瑜伽动作，这两个动作可以很好的帮助我们缓解肌肉在运动之后所出现的问题。