产后修复系列课程——重回少女篇

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¥ 198.00 视频 ▶ 40 分钟 12章 12节
产后修复系列课程——重回少女篇

课程介绍快照

王玉老师简介:
M瑜伽
教学总监,高级瑜伽导师,国际瑜伽联盟
注册教练,骨盆脊柱矫正资格教师。瑜伽经历:2006年开始练习瑜伽,坚持身心瑜伽修炼;2008年接受200小时瑜伽培训;2009年北京悠季进修理疗瑜伽2010年
上海悠季瑜伽师从梵克大师艾扬格培训
,同年在北京学习孕产瑜伽产后修复课程;2011年参加
第一届中印瑜伽峰会艾扬格大师课程
,同年通过考试
获得艾扬格大师签发的认证证书
;2013年第一个将“
水上瑜伽
”带入运城瑜伽行业;2014年4月12日,创办个人瑜伽馆—M瑜伽馆,不断的精进与探索,大胆将西方心灵成长和古老的瑜伽哲学及治疗的理念渗入到瑜伽教学和联系中;2018年
王玉
老师拿下
亚洲普拉提教练大赛前八强
,拥有十年的教龄,并且从未停止学习。专业培训背景:拥有
国际瑜伽导师证书,培训35期瑜伽导师班,10年授课时长4000小时
修习心得:在瑜伽垫上找到,心的柔软,它是一种包容,一种空间,你可以去包容自己,去包容别人,包容整个更宽的空间和世界。
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章节介绍快照

产后腹直肌修复

腹直肌修复

▸ 03:31
消减产后水肿

水肿消减

▸ 03:23
变成背影美人

打造背影美人

▸ 03:03
臀部练习

家中即可做的臀部练习

▸ 03:21
打造天鹅颈

家中即可做的颈部打造

▸ 03:17
肩颈练习:背部变得更纤细

在家即可完美打造你的背部

▸ 03:21
面部练习:通过呼吸改善面部下垂

面部下垂的改善

▸ 03:44
修复盆底肌:为性福加分

在公园带孩子时也可以做的修复动作

▸ 03:30
和腰骶痛说拜拜

户外腰骶痛修复动作

▸ 03:21
消除拜拜肉,打造手臂线条

纤细手臂打造

▸ 03:08
和副乳说拜拜

让副乳说再见

▸ 02:08
呼出来的小妖精

如何瘦腰

▸ 04:20
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