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告别枯燥无聊的固定动作训练,这儿有一套创新、有趣的减脂塑形健身操——跟着音乐,一首曲子攻克一个身体部位!在家轻松打造青春线条“颈背线、胸腰线、臀腿线”,变瘦变美,更要有型!
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