【健身】孕早期第二期--缓解孕妇恶心不适胸部胀痛帮助顺产

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【健身】孕早期第二期--缓解孕妇恶心不适胸部胀痛帮助顺产

课程介绍快照

课程介绍 :
我们常说,“最早的产后康复就是产前训练”,怀孕期的妈妈们总是被要求这也不许做那也不许做,尤其是孕期运动这一块还没有普及开来,很多人下意识认为孕期运动对身体有所损伤,其实不然,适当的运动对孕妇的身体不仅无害,还可以保持身体健康。孕期坚持锻炼不仅可以使孕妇的心情更好,改善其睡眠,还可以缓解怀孕期间的不适症状;同时,锻炼可以使肌肉更强壮、更有灵活,提前为分娩作好准备,并使产后的体形更容易得到恢复;理想的锻炼效果可以促进你的血液循环,还可以使身体更加的柔软灵活,还能锻炼肌肉,防止肥胖;还可以促使宝贝胎位正常、缩短分娩时间、减轻分娩疼痛、加速产后恢复。
课程内容:
增加关节灵活度 有助于生产 、缓解恶心及身体不适感
加强腿部力量,促进血液循环、背部拉伸,缓解背部压力
缓解腿部疼痛,调整消化不良问题、缓解肩颈不适及头痛

章节介绍快照

【专业健身】孕早期第二期--缓解孕妇恶心不适胸部胀痛帮助顺产

孕早期训练(二):好处及注意事项

▸ 04:51
【专业健身】孕早期第三期--改善孕妇不良情绪 缓解腿部压力

【专业健身】孕早期第三期

▸ 04:46
【专业健身】孕早期第四期--缓解孕妇腿疼 消化不良 颈部不适

【专业健身】孕早期第四期

▸ 05:23
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