孙俪昆凌都练的明星孕产瑜伽,送给孕妈最美的礼物!

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¥ 69.00 视频 ▶ 5 小时 1章 10节
孙俪昆凌都练的明星孕产瑜伽,送给孕妈最美的礼物!

课程介绍快照

名师授课+孕妈示范,长肉不害怕,孕期不长纹 轻松助分娩 产后速回复安全实用!

章节介绍快照

孙俪昆凌都练过的明星孕产瑜伽

1 下肢增力:加强下肢运动,改善妊娠水肿

▸ 33:28

2 肌肉力量:增加肌肉弹性,打开关节利分娩

▸ 36:20

3 柔背强腰:强健背部肌肉,柔软脊柱腰椎

▸ 28:26

4 柔韧腹肌:促肠胃蠕动,减轻胃胀气/便秘

▸ 30:48

5 控制体重:紧致身体肌肉,增强皮肤弹性

▸ 28:06

6 臀部力量:盆底肌群练习,强健骨盆肌肉

▸ 28:33

7 耐力和放松:积蓄体力能量,调整最佳状态

▸ 19:36

8 美胸蜕变:舒展胸腔,疏通乳腺和淋巴

▸ 29:09

9 骨盆恢复:加强盆底肌恢复练习,紧腹瘦腿

▸ 31:06

10 体质恢复:增强体循环,柔韧肩颈肌肉

▸ 34:41
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