10节课360°全身瘦,练出绝美好身形!

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¥ 69.00 视频 ▶ 5 小时 37 分钟 10章 10节
10节课360°全身瘦,练出绝美好身形!

课程介绍快照

耐克种子教练出镜带练,10天全身燃脂塑形

章节介绍快照

【臀腿练习】改善骨盆前倾,伸展腿部前侧后侧肌肉,让腿更直更美

【臀腿练习】 38分钟

▸ 37:21
【臀腿练习】美化臀部线条,伸展大腿内侧后侧肌肉,提臀又瘦腿

【臀腿练习】 33分钟

▸ 32:40
【胸臂腹练习】打造胸部迷人线条,甩掉手臂腰腹小赘肉

【胸臂腹练习】 40分钟

▸ 39:24
【胸臂腹练习】雕刻手臂胸部线条,击退小肚腩

【胸臂腹练习】 29分钟

▸ 28:22
【胸臂腹练习】瘦臂美胸甩腹肉,远离厚实上半身

【胸臂腹练习】 29分钟

▸ 28:13
【背部练习】舒展背部肌肉,薄背直背,缓解腰椎疼痛

【背部练习】 31分钟

▸ 30:34
【臀腿强化练习】臀部腿部肌肉强化,深度塑造蜜桃臀长直腿

【臀腿强化练习】 29分钟

▸ 28:04
【腰颈练习】滋养颈部腰部肌肉,侧腰曲线练出来

【腰颈练习】 42分钟

▸ 41:05
【腹部练习】腹部肌肉全出动,露出女神级马甲线

【腹部练习】 41分钟

▸ 40:17
【倒立练习】塑造全身肌肉线条,让你面色红润,拥有冻龄美肌

【倒立练习】 32分钟

▸ 31:50
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