12节暴瘦燃脂操,明星私教带你轻松跳,收获蛮腰翘臀

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¥ 98.00 视频 ▶ 5 小时 16 分钟 12章 24节
12节暴瘦燃脂操,明星私教带你轻松跳,收获蛮腰翘臀

课程介绍快照

12节暴瘦燃脂操,明星私教带你轻松跳,收获蛮腰翘臀,3周跳出极致好身材

章节介绍快照

第1节 协调改善:建立正确运动姿势,加速燃脂

协调改善:建立正确运动姿势,加速燃脂 22分钟

▸ 21:20

随堂练习1 7分钟

▸ 06:48
第2节 美胸韵律操:瘦身不瘦胸,塑造性感胸型

美胸韵律操:瘦身不瘦胸,塑造性感胸型 17分钟

▸ 16:56

随堂练习2 5分钟

▸ 04:58
第3节 修长美腿:紧致腿部训练,消除腿部肿胀脂肪

修长美腿:紧致腿部训练,消除腿部肿胀脂肪 24分钟

▸ 23:16

随堂练习3 8分钟

▸ 07:45
第4节 打造好脊柱:脊椎归正,消除腿部肿胀脂肪

打造好脊柱:脊椎归正,消除腿部肿胀脂肪 18分钟

▸ 17:43

随堂练习4 6分钟

▸ 05:30
第5节 腹部燃烧:激活腹部核心肌群,与大肚子说拜拜

腹部燃烧:激活腹部核心肌群与大肚子说拜拜 22分钟

▸ 21:48

随堂练习5 9分钟

▸ 08:58
第6节 肩颈训练:缓解颈部紧张,打造气质天鹅颈

肩颈训练:缓解颈部紧张,打造气质天鹅颈 22分钟

▸ 21:03

随堂练习6 7分钟

▸ 06:15
第7节 躯干拉伸:拉伸运动,美化身体线条

躯干拉伸:拉伸运动,美化身体线条 24分钟

▸ 23:07

随堂练习7 7分钟

▸ 06:32
第8节 完美臀部:有效提臀,告别小短腿

完美臀部:有效提臀,告别小短腿 19分钟

▸ 18:15

随堂练习8 7分钟

▸ 06:01
第9节 打造少女背:消灭圆肩驼背,练出极致“背沟”

打造少女背:消灭圆肩驼背练出极致“背沟” 19分钟

▸ 18:28

随堂练习9 8分钟

▸ 07:22
第10节 纤细手臂:告别拜拜肉,雕刻纤美手臂

纤细手臂:告别拜拜肉,雕刻纤美手臂 14分钟

▸ 13:55

随堂练习10 6分钟

▸ 05:42
第11节 高效燃脂:舞动青春,让美丽不请自来

高效燃脂:舞动青春,让美丽不请自来 21分钟

▸ 20:33

跟随练习11 10分钟

▸ 09:52
第12节 放松身心:优雅拉伸,塑形不囤肌

放松身心:优雅拉伸,塑形不囤肌 18分钟

▸ 17:01

跟随练习12 8分钟

▸ 07:50
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