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明星瑜伽送给美的礼物

孙俪昆凌都练的明星孕产瑜伽,送给孕妈最美的礼物! ▶ 5:00:13
¥ 69.00 视频 5 小时 共10节

名师授课+示范,长肉不害怕,孕期不长纹 轻松助分娩 产后速回复安全实用! ... 练过明星瑜伽1 下肢增力:加强下肢运动,改善妊娠水肿2 肌肉力量:增加肌肉弹性,打开关节利分娩3 柔背强腰:强健背部肌肉,柔软脊柱腰椎4 柔韧腹肌:促肠胃蠕动,减轻胃胀气/便秘

全部课程 兴趣·生活 运动健康 健身训练 孙俪昆凌都练的明星孕产瑜伽,送给孕妈最美的礼物!

产后修复秘诀

孙俪的产后修复秘诀 ▶ 3:56:13
¥ 99.00 视频 3 小时 共15节

瘦身瑜伽通过普拉提锻炼,解决腹直肌、骨盆底肌、耻骨分离等产后问题,帮助产后妈妈进行快速有效产后恢复训练,结合腹式呼吸等一系列身材塑性动作,有效恢复产后妈妈完美... ... 通过普拉提锻炼,解决腹直肌、骨盆底肌、耻骨分离等产后问题,帮助产后妈妈进行快速有效产后恢复训练,结合腹式呼吸等一系列身材塑性动作,有效恢复产后妈妈完美身材并提高妈妈体能活力。 ... 精彩片段——快速抽脂瘦身-两种脂肪标准及调整方法精彩片段——快速抽脂瘦身-有氧呼吸法2 产后修复第一步3腹直肌分离修复4腹直肌分离修复5产后夫妻关系和睦秘密6快速收髋收胯7快速抽脂瘦身8明星马甲线打造

瑜伽修复全集

孕产瑜伽修复全集 ▶ 35:39
¥ 30.00 视频 35 分钟 共9节

从产前备体式,预防产后子宫下垂到产后各项基体功能复修,缓解:包括骨盆,盆底肌,产后塑形等进行了详细讲解。 ... 瑜伽:暖宫呼吸法瑜伽:收骨盆练习产后瑜伽:练习盆底肌产后瑜伽:缓解产后腰痛产后瑜伽:备体式产后瑜伽:缓解产后肩周炎预防产后子宫下垂产后瑜伽:产后塑形检测腹直肌分离

瑜伽入门 瑜伽 女性必备

瑜伽入门 孕产瑜伽 女性必备 ▶ 2:00:27
¥ 68.00 视频 2 小时 共6节

练习瑜伽不仅能够缓解痛经带来痛苦,还能够滋养子宫、调整烦躁心情,让你原理“大姨妈”折磨。 ... 准妈妈适当练习瑜伽,能够使自己保持心态平和,不管是对身体各方面性能调节还是对心理疏导,都有比较明显帮助(减轻胀气与便秘问题;减轻孕期水肿现象;情绪稳定、肌肉放松及调节血压等)。 ... 瑜伽练习可以平衡不断增大腹部并保持良好体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底调整可以更好控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。 ... 女性在怀孕期间身体会有不同程度变形,通过产后瑜伽练习,身心能够得到较快修复,有效抑制产后抑郁症出现,身体线条也比较容易形成。 ... 试看 瑜伽入门 瑜伽 女性必备1Rachel女性瑜伽课程 生理期瑜伽2Rachel女性瑜伽课程 备孕期瑜伽3Rachel女性瑜伽课程 中期瑜伽4Rachel女性瑜伽课程 孕晚期瑜伽5Rachel

瑜伽理疗瘦身塑形

瑜伽理疗孕产瘦身塑形 ▶ 6:34:42
¥ 68.00 视频 6 小时 共43节

瑜伽姿势运用古老而易于掌握技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一运动方式,包括调身体位法、调息呼吸法、调心冥想法等,以达至身心合一。 ... 排毒养肝一排毒养肝二排毒养肝三完美腰线之脊椎侧弯一完美腰线之脊椎侧弯二阴瑜伽之开髋排毒舒心理气办公室瑜伽一山式站立正位练习缓解疲劳练习理疗修复瑜伽课一理疗修复瑜伽课二小技巧缓解肩颈疲劳一 ... 小技巧缓解肩颈疲劳二腿部矫正练习一腿部矫正练习二甩掉拜拜肉一甩掉拜拜肉二三招打造蜜桃臀小蛮腰养成记半脊柱扭转风吹树式幻椅式猫弓背式眼睛蛇式战士二式站立腿上提式虎式蝗虫式 ... 叩首式婴儿式办公室瑜伽二办公室瑜伽三办公室瑜伽四常练习这两招拥有好睡眠穿高跟鞋必瑜伽体式肩周炎理疗清理情绪毒素身体稳定性练习调节胸闷气短腿部力量及脊椎延展练习驼背危害及如何改善

娘娘产后修复秘诀:完美健康塑形,12节课蜕变成辣

孙俪娘娘的产后修复秘诀:完美健康塑形,12节课蜕变成辣妈 ▶ 3:32:03
¥ 99.00 视频 3 小时 共13章13节

0基础想要改善身材、体能、气质你,在“私教”指导下坚持练习,你也可以成为辣! Carrie先导课Carrie先导课 5分钟1专业老师带你玩转产后普拉提,重塑马甲线! ... 19分钟5产后夫妻和睦秘诀——盆骨基底功能重建产后夫妻和睦秘诀——盆骨基底功能重建 23分钟6快速收髋收胯——解决耻骨分离疼痛快速收髋收胯——解决耻骨分离疼痛 22分钟7干掉脂肪——快速式腹式呼吸有氧减脂 ... 干掉脂肪——快速式腹式呼吸有氧减脂 21分钟8明星马甲线打造——普拉提百次拍击+僵虫明星马甲线打造——普拉提百次拍击+僵虫 22分钟9侧腰线条重塑——侧平撑+抬腿侧腰线条重塑——侧平撑+抬腿

兴趣·生活 母婴亲子 科学孕产

瑜伽课程

乐孕备孕瑜伽课程 ▶ 32:00
免费 视频 32 分钟 共3节

瑜伽是什么呢?在传统瑜伽基础上,提取一些有针对性对局部养护体式,让练习者心境平和,改善身体大环境,为怀孕做好准备。 ... 备瑜伽一般动作轻柔和舒缓,较少高难度动作,同时注重心灵放松,减轻压力,让备者身心得到放松。 课前引导入门篇进阶篇

兴趣·生活 运动健康 健身训练

、马伊琍都在做,培养孩子核心竞争力,让孩子成为最好自己

孙俪、马伊琍都在做,培养孩子核心竞争力,让孩子成为最好的自己 ▶ 24:58
¥ 39.00 视频 24 分钟 共3节

马云说:“如果我们再继续现在教育方法,只抓孩子学习,逼迫孩子记、算、背,而不注重兴趣培养、潜能激发,我可以保证:30年后孩子们找不到工作!” ... 教育真谛,是让孩子成为最好自己,拥有他独特优势和竞争力! 发刊词:没有核心竞争力的人,才会觉得未来竞争很激烈!课程二:孩子核心竞争力≠学习成绩!

趣味班|美食猎奇——连周董也要排队咖啡店

趣味班|美食猎奇——连周董也要排队的昆凌咖啡店 ▶ 03:00
免费 视频 3 分钟 共1节

在台湾西门町开咖啡店。来源UP主:TNN滔新闻(Youtube) 咖啡店

兴趣·生活 生活百科 美食烹饪

19二建XD建筑-面授班-

19二建XD建筑-面授班-孙凌志 ▶ 2:15:31
免费 视频 2 小时 共5节

xd2019二建XD建筑-面授班-志01志02志03志04志05

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